2022年12月3日晚7時，由中國成人教育協(xié)會主辦，上海開放大學、上海市學習型社會建設服務指導中心承辦，上海遠大學習廣場教育科技有限公司協(xié)辦的“2022年全民終身學習活動周社區(qū)教育、老年教育大講堂”第二期開講。本期講座的主題為“你的身體會說話”，主講人是上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師、上海市中醫(yī)藥領軍人才 、上海市醫(yī)學會心身醫(yī)學專科分會副主任委員崔松。
本期講座，崔松老師與廣大市民朋友分享健康與養(yǎng)生知識。
這些真的是你的身體出問題了嗎
講座伊始，崔老師告訴大家健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和完好的社會適應狀態(tài)。
比如在日常生活中，很多人會出現(xiàn)頭痛、心悸、胸悶、呼吸困難、尿頻、尿急、睡眠障礙、植物神經(jīng)功能紊亂等種種癥狀，這其實有可能就是他背后的情緒問題在作怪，例如焦慮情緒，抑郁情緒等。在面臨諸如此類的情緒問題時，你的身體就會“說話”。
如何管理“壓力和情緒”
崔老師從三個方面進行了闡述。一是要改變認知。了解情緒對健康的影響。要想心靜，就要調控人生的欲望。對自己不苛求，對親人的期望不要過高，不要處處和人爭斗，保持心理平衡；二是要改善精神休息。保持靜態(tài)休息和適量的體育運動；三是巧用減壓“小處方”。養(yǎng)生之道，心態(tài)決定健康狀態(tài)，起居生活要順應自然。
據(jù)統(tǒng)計，當天在線觀看直播的觀眾數(shù)量達到12.96萬人。全國來自上海、湖南、山東、江蘇、浙江、海南、廣東、湖北等16個地區(qū)的觀眾共同聆聽講座，還紛紛發(fā)來了自己的感言：
崔老師的講座真的非常受用，學到了很多新的健康知識，很贊！
情緒管理很重要，身心健康需要自我調節(jié)，也需要適當?shù)捏w育鍛煉。
保持良好的心態(tài)，是一種不錯的養(yǎng)生之道。