4月16日，紹興財經(jīng)旅游學校學生發(fā)展指導中心開展了一場關于考試焦慮量表的主題分享活動，主講人為徐芬老師。
活動開場，一場趣味十足的吹氣球破冰游戲瞬間點燃了現(xiàn)場氣氛。參與者們在規(guī)定時間內(nèi)努力吹氣球，看著氣球逐漸膨脹，現(xiàn)場充滿了緊張又歡樂的氛圍。在游戲過程中，部分參與者由于過于急切，氣球甚至突然爆開，引得眾人發(fā)出陣陣驚呼。這個游戲巧妙地模擬了考試時的緊張感，讓大家在輕松愉快的氛圍中初步體驗到壓力的變化，為后續(xù)深入探討考試焦慮話題做了生動鋪墊。
徐老師提到考試焦慮在學生群體中極為普遍，大部分學生在考試前都會有不同程度的焦慮感受。這些情緒會影響學生的心理健康，降低他們的自信心和自尊心，使他們對自己產(chǎn)生懷疑，有些同學還會引發(fā)一系列身體不適癥狀。通過焦慮自評量表（SAS），同學們可以了解自己的焦慮程度，并采取一些合理的調(diào)整措施。
活動現(xiàn)場還分享了小由和金某等典型案例。小由是奧校初三學生，因?qū)W習壓力、家庭分歧等因素產(chǎn)生嚴重考試焦慮；金某臨近高考，因過度擔憂考試結(jié)果、受考試失利陰影及家庭壓力影響，出現(xiàn)焦慮癥狀。
針對考試焦慮，徐老師分享了一系列應對妙招，包括積極的自我暗示、正確看待考試、合理規(guī)劃學習和運用放松技巧等。這些方法有助于學生調(diào)整心態(tài)，提升應對考試焦慮的能力。
此次活動為學生應對考試焦慮提供了專業(yè)指導，幫助學生更好地認識自己的情緒，以更積極的心態(tài)迎接考試。（徐芬）