12月25日，紹興財經旅游學校23康養1班班主任向學校學生發展指導中心徐芬老師訴求，“我們班學生最近有點焦慮，有好幾位同學睡眠出現了障礙。”接到訴求，徐老師即刻聯系學校二級心理咨詢師、心理健康教育A證教師柳紅梅老師，希望柳老師能針對學生情況開展一次團體輔導活動。
12月27日下午政教活動課，柳紅梅老師為23康養1班全體學生開展了一次與眾不同的團輔課。很多學生覺得焦慮是一件壞事，希望自己停止焦慮，從而真正獲得開心與快樂，柳老師通過“破冰游戲：和我一樣”，引出焦慮是大家都有的，是普遍化的。適度的焦慮有積極作用，能提高人的興奮性，增強注意力，提高反應速度和學習工作的效率。
柳老師讓學生選擇一張OH卡代表他的焦慮事件并分享。一男生講到，每天一走近教室、回到家中，他內心就有一股莫名的浮躁，讓他十分焦慮。一女生提到，自己學習成績很差，不知道是家人和她的溝通方式有問題，還是她性格孤僻，總之她有點自卑。
針對學生的種種焦慮，柳老師準備了情緒垃圾箱和快樂收集箱，讓學生隨手寫下自己的煩惱，丟進情緒垃圾箱，“丟掉煩惱，重拾快樂”；同時把想要分享的喜悅寫在卡片上，放入快樂收集箱，“給他人充電”。
通過此次活動，同學們將焦慮拋入垃圾桶，只保留下積極樂觀的情緒，從一定程度上卸下了自己的心理負擔。希望經過這次情緒調節，同學們能更好發揮主觀能動性以應對接下來的學習和生活，努力朝著理想目標邁進。學生發展指導中心將繼續“傾聽心聲”，對學生意見訴求即收即辦。（紹興財經旅游學校）