聆聽(tīng)心靈聲音，放飛快樂(lè)心情。10月10日是“世界精神衛(wèi)生日”。為了讓學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)焦慮、抑郁情緒的識(shí)別和自我調(diào)適，營(yíng)造師生關(guān)注心理精神需求的良好氛圍，9日下午，紹興市柯橋區(qū)職業(yè)教育中心開(kāi)展了“焦慮抑郁情緒的識(shí)別和自我調(diào)適”的心理健康講座。講座由柯橋區(qū)教體局、柯橋區(qū)衛(wèi)健局主辦，柯橋區(qū)職業(yè)教育中心協(xié)辦。紹興市第七人民醫(yī)院心身障礙科副主任醫(yī)師、心理治療師曹世林醫(yī)生主講。
曹醫(yī)生通過(guò)典型案例講解了焦慮抑郁的臨床表現(xiàn)，科普了如何調(diào)節(jié)自己的抑郁和焦慮情緒的方法：調(diào)整不合理的思維模式；尋找合適的表達(dá)情緒的方式；鍛煉自己防御受挫的能力；不要過(guò)度相信網(wǎng)絡(luò)信息，避免對(duì)號(hào)入座；主動(dòng)尋求外在幫助。曹醫(yī)生還為同學(xué)們提供了幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的放松方法。
心理健康教育工作任重而道遠(yuǎn)，學(xué)校高度重視每一位學(xué)生的心理健康，倡導(dǎo)學(xué)生保持理性平和、陽(yáng)光向上的積極心態(tài)，讓每個(gè)孩子都健康陽(yáng)光地成長(zhǎng)。本次活動(dòng)幫助同學(xué)們自覺(jué)維護(hù)自身的心理健康，建立自信，增強(qiáng)心理素質(zhì)，在學(xué)生中營(yíng)造了一種關(guān)注心理健康、重視心理健康的氛圍。通過(guò)講座，同學(xué)們提高了心理健康知識(shí)水平的同時(shí)，增強(qiáng)了心理保健意識(shí)，掀起了關(guān)注心理健康的熱潮，同時(shí)也為學(xué)校心理健康教育工作的有序開(kāi)展、持續(xù)發(fā)展添磚加瓦。（魏明琥）